中暑，我们该如何‘降温’？

在炎炎夏日，中暑成为了不少人不得不防的“夏日病”，中暑，医学上称为热射病，是由于人体长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能紊乱而引发的急性疾病。

问题： 如何有效预防和应对中暑？

回答： 预防中暑的关键在于避免高温环境下的长时间暴露，并采取适当的降温措施，应尽量减少在高温时段（如正午）的户外活动，如需外出，应穿着浅色、宽松、透气的衣物，并佩戴宽边帽和太阳镜以减少阳光直射，及时补充水分和电解质，避免因出汗过多而导致的脱水，可以随身携带防暑药物如藿香正气水等，以备不时之需，一旦出现中暑症状如头晕、恶心、皮肤干热等，应立即转移到阴凉通风处，解开衣扣，用湿毛巾或冷水擦拭身体以降温，并适量饮用含盐分的清凉饮料，若症状严重，如出现高热、意识模糊等，应立即就医。

中暑虽是夏日常见问题，但通过科学合理的预防和应对措施，我们完全有能力将其“降温”，保障自身健康。