跑步，真的能跑出健康吗？

在快节奏的现代生活中，跑步已成为许多人保持健康、释放压力的热门选择，作为医院的检验科医生，我深知运动虽好，但需科学指导，跑步时，人体血液中的肌酸激酶（CK）水平会显著上升，这通常被视为肌肉受损的标志，但高CK水平是否就意味着跑步对健康有害呢？

答案并非绝对，生理性CK升高，如剧烈运动后，是正常现象，身体能自行调节恢复，若CK水平异常升高，并伴有肌肉疼痛、无力等症状，则可能是横纹肌溶解等严重疾病的信号，需立即就医，对于跑步爱好者而言，了解自身身体状况、合理安排运动量至关重要。

在享受跑步带来的愉悦与健康的同时，切勿忽视身体发出的“警报”，科学跑步，方能“跑”出真正的健康与活力。