货车司机职业病筛查，如何避免因‘路’而生的健康隐患？

在繁忙的交通线上，货车司机是城市物流的“动脉”，他们日复一日地驾驶着车辆，为城市的运转输送着不可或缺的物资，这份职业背后，却隐藏着诸多因“路”而生的健康隐患。

问题： 货车司机如何有效预防因长时间驾驶和不良驾驶姿势导致的颈椎、腰椎问题？

回答： 货车司机作为高风险职业群体之一，其职业病防治不容忽视，长时间保持固定姿势驾驶，加之车厢内空间有限，容易导致颈椎和腰椎的过度负荷，进而引发颈椎病、腰椎间盘突出等职业病，为有效预防，建议采取以下措施：

1、定期休息：每驾驶1-2小时应停车休息，进行颈部和腰部的伸展运动，缓解肌肉紧张。

2、调整座椅：确保座椅高度和倾斜度适宜，使双脚能平稳踩踏油门和刹车，同时背部有良好支撑。

3、使用靠垫：在腰部放置符合人体工程学的靠垫，以分散腰椎承受的压力。

4、热敷与按摩：定期使用热敷包或进行专业按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

5、增强锻炼：平时加强核心肌群的力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等，提高身体对长时间保持同一姿势的耐受力。

定期进行职业健康检查也是关键，及早发现并处理潜在的健康问题，通过这些措施，货车司机们可以更好地保护自己的健康，确保在“路”上的安全与顺畅。